Le bon riz
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Le bon riz
bonjour
IG = index glycemique
plus l'IG est élévé plus c'est mauvais
RIZ SAUVAGE IG 35
RIZ GLUANT IG 90
RIZ CLASSIQUE IG 60
RIZ PRE CUIT IG 80
RIZ BASMATI IG 50 (il est pas mal ce que je bouffe)
RIZ COMPLET 35
donc il faut éviter le riz qui cuit vite, il faut consommer le riz complet, sauvage ou basmati
A rajouter: si vous voulez perdre du poids il faut éviter de manger du riz le soir mais consommer du riz plutot le midi.
si vous voulez prendre du poids par contre vous pouvez manger du riz le midi et le soir
IG = index glycemique
plus l'IG est élévé plus c'est mauvais
RIZ SAUVAGE IG 35
RIZ GLUANT IG 90
RIZ CLASSIQUE IG 60
RIZ PRE CUIT IG 80
RIZ BASMATI IG 50 (il est pas mal ce que je bouffe)
RIZ COMPLET 35
donc il faut éviter le riz qui cuit vite, il faut consommer le riz complet, sauvage ou basmati
A rajouter: si vous voulez perdre du poids il faut éviter de manger du riz le soir mais consommer du riz plutot le midi.
si vous voulez prendre du poids par contre vous pouvez manger du riz le midi et le soir
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